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A: The doctor said I need to boost my iron intake. I've been feeling tired lately.

B: You should eat more spinach and red meat to get enough iron. I had the same issue last year.

A: That's a good idea. What about you, how are your energy levels?

B: Oh, I'm focusing on increasing my calcium intake now. For stronger bones, I drink milk every day.

中文翻译

A: 医生说我需要补铁。我最近总是感觉疲惫。

B: 你应该多吃点菠菜和红肉来补铁。我去年也遇到过同样的问题。

A: 好主意。你呢，你最近精力怎么样？

B: 哦，我现在正专注于补钙。想让骨骼更强健，我每天都喝牛奶。

⭐Get enough/more calcium/iron

确保获得足够的某种营养素。这是最自然、最生活化的说法。

例句：

Pregnant women need to get enough iron to prevent anemia.

孕妇需要补铁以防止贫血。

Drinking milk is a good way to get more calcium.

喝牛奶是补钙的一个好方法。

⭐Increase/Boost your calcium/iron intake

增加你某种营养素的“摄入量”。这听起来稍微正式一点，在健康建议中非常常见。

例句：

To strengthen your bones, you should increase your calcium intake.

为了强健骨骼，你应该补钙。

She started eating more red meat to boost her iron intake.

她开始吃更多红肉来补铁。