许多人都面临着精神内耗的问题，这其中以年轻人较多。“内耗”是自己跟自己的战斗，如果不能及时解决，那么可能对个人的身心健康造成危害。究竟该如何停止精神内耗呢？本期节目咱们一起来了解一下停止精神内耗的自救方法。