程乐松，北京大学哲学系宗教学系教授

我们每天都在关注别人的生活，将他人的生活片段当做一个理想化的景观去观看。于是，我们看到屏幕中远处的光点、熠熠生辉的东西，而回看自己的时候，看到的永远只是缺陷、错误、只是那个焦虑的充满着内心惶恐的自我。

在当下生活中，我们时常不自觉地沉沦比较——比较成就、比较状态、比较人生进度。这种比较往往带来持续的自我否定，总觉得自己「不够」，不够好、不够酷、不够有趣、不够有钱......

在程乐松看来，这种否定往往来自于「自我理解的偏移」。我们永远向往着远方和他人，而忽略日常生活的具体与琐碎，抽象地理解他人生活，也抽象地评价自己。

同时，高度竞争的效率社会似乎已经成为一种共识，不进步就会被淘汰。我们困于其中，习惯用一个精确的未来指导当下的生活，常常想象出一个未来更成功、更好、更值得的自我，而后急不可耐地否定当下的自己。

但最起码的道理是，所有未来的自我都是由当下自我积累起来，善待自己是一种责任。

🫂✨2025年的最后一天，我们或许正想象着来年的奋发进取，又或仍在苛责自己今年的懒散怠惰。但在又努力撑过一年的当下，我们更该做的可能是以一种更友善的目光看待自己和自己的生活。

大家新年快乐！记得给自己一个深深的拥抱🫂

【时间轴】

00:08 「善待自己」可能是一个药方，但不一定有效

02:19 我们都是「从不入局的局中人」，三心二意地面对生活

07:06 人生剧本在「同质化抽象」之后，又陷入了「典型性陷阱」

11:35 清晰的远方 vs 暗淡的周遭 = 具体且真实的消亡

15:28 在不容有失、不能懈怠的日常生活里，平和和稳定成为原罪

19:22 我们特别不想成为自己，都希望成为抽象的他人

21:48 如何才能真正理解所谓的「善待自己」？

24:10 「另一种观看的视角」：我不行，但我要知道还有行的可能性

27:03 我的口号：浸入生活吧，躬身入局，有限自省

29:55 我们绝大多数人都是平淡地过这一生