主播：青雨、大聋瞎

今天我们想和大家聊聊内核稳定这个话题，看看我们是不是内核稳定的人，以及如何才能逐渐变成一个内核相对稳定一些的人。

00:38 内核稳定指的是一个人的内心很强大，情绪稳定，自信，对自己有高度的接纳和认可，以及对这个世界有着很深刻的理解和接受能力

01:40 之前大聋瞎会觉得内核稳定的人是没有情绪的，是宠辱不惊的，但是后来发现这是个很大的误解

07:16 青雨是一个表面上看起来情绪起伏不大的人，但是其实内心惊涛骇浪

09:20 内核不稳的人在行为方面，容易目标不坚定，容易收到诱惑，很难坚持，在人际关系上会比较缺乏安全感，很难建立深厚的关系

14:55 内核稳定的人有高度的自我认知和接纳，会更客观和理性的看待自己

16:54 内核稳定的人也会拥有比较稳定的价值观，不会轻易的被外界的声音去影响自己的行为

22:43 我们觉得这种内核稳定的人，认知层面应该很好，包容性很强

25:44 让自己变得内核稳定就是一个搭房子的过程，首先的地基就是要更了解自己

28:19 梁柱的部分是需要去建立一种有秩序的、健康的生活方式

31:15 大聋瞎在疫情居家办公期间，会通过换掉睡衣，穿上上班时的服装，来开始一天的工作

33:29 最后砖瓦的部分是需要搭建自己的思维逻辑和思考体系，从而拥有相对独立的思考能力

42:28 可能某一天我们的小草屋就会慢慢变成摩天大楼，在内核稳定的同时，可以更自信的体验之后的人生

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