「读书吧！少女」的朋友们，你们好！

今天连更两期，有时候想想我这个博主实在是佛系，能量足的时候，恨不得每天都录好多播客，因为播客是我和世界对话的窗口。

但是今天是我能量非常不足的时候，我强行用我的榜样@马斯克的一个理论，给所有的日程设定倒计时，来去开展今天的工作。因为我发现我和你们一样，不做事的时候会心慌，尤其是自由职业来，工作没有正反馈，当目标和结果不成正比，就总是焦虑。

本来是想解开自己的困惑，但是决定把剖析自己的过程也分享给大家，好像大家更爱看我来聊自己。播客已经到了86期，我曾想在100期之前，我都要自己solo，一刀不剪，把我的心里话和大家真诚的分享。甚至也真诚地分享我喜欢的书，完全不考虑任何人，都是我人生路上真的对我带来启发的书，也许有的书在很多人看来是鸡汤，是无用之书，但都是给予我帮助的书。

今天这期希望帮助大家稍微缓解一点焦虑，因为和你们一样，我也经常焦虑，也常常想办法自救，没办法，我们就是一边对抗世界，一边自我拯救。

以下是这期播客的时间线：

05:12 如果你很焦虑，最坏的情况可能是什么

08:45 永远反过来想

12:45 有时候我们在帮别人的时候反而很集中注意力

16:27 大胆把自己的问题用嘴巴说出来，焦虑缓解一半

30:22 忙碌是一切的解药，我太忙了没时间焦虑

32:59 痛苦源自有时间琢磨自己是不是快乐

44:12 学习转变心态：天堂和地狱都在我们心里

55:54 你自己才是你自己悲剧的起因

57:45 有时候的我们会因为疲惫而焦虑

今天的最后，欢迎你来读书打卡100天活动，详情见下图海报：