本期节目我们邀请到了苏娅：一个离开北京回到家乡云南生活的人，一个热爱自然的人，一个名副其实走了很长的路的徒步者，一个长期在苍山观鸟的人。我们将会听到她，如何在同一座山里反复行走、反复观察，然后写作。我们也将在节目中带来一些苍山的风土介绍、徒步路线和自然变化，探讨人与自然的长期关系的形态。

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本期时间轴：

01:35 本期嘉宾介绍：生活在大理的苏娅

07:17 在大理每天大概是怎么度过的

09:09 如果用三个词形容自己，苏娅会怎么形容

10:55 在北京生活了多久，当时是为什么想要离开北京

14:06 如果不占有较多的社会资源，一个人还能怎样生活

21:18 这几年和自然住的很近，是一种什么样的生活

26:12 和在北京相比，性格发生了比较大的变化吗？在两个地方会觉得是截然不同的吗？

29:39 为什么在这个时代，依然会专注写作；文字的美感仍然是值得追求的事情吗？

40:47 以作者的身份，跟大家讲讲《更远的蓝奔流》这本书

51:13 观鸟者是一种什么样的体验？

1:05:35 对苏娅来说，苍山是一个什么山

1:08:52 老柴对于自己和苍山的回忆

1:15:04 苏娅觉得人和自然是什么样的关系