福是天选的，祸是人选的

主播光阴开场，介绍本期分享的是作者浅莫小馆的文章《福是天选的，祸是人选的》。提出核心判断：福祸从来不是凭空而来，有些福是命里自带，有些祸却是自己的执念一步步走出来的。

贪名、贪利、贪情，三种执念三种困

用三组对仗说明执念如何把福变成祸：贪名困于虚荣，贪利困于得失，贪情困于爱恨。结论是心若无度，福也会变成祸；心若知足，平凡日子也是福。

求福之前，先问自己该放下什么

指出人们总想求福，却很少问自己是否该放下不该执着的东西。列举想得到更多、因一句话耿耿于怀、因一段关系反复纠缠三种情形，落到「最大的福气是心里没有太多想填满的窟窿」。

知足便是福，放下便是福

收尾段落，劝人余生少一点执念、多一点清醒，少一点强求、多一点自在，以对仗句式结束全篇。