资料收集好了，研究也做得差不多了，甚至连提纲都列好了，可是对着空白的电脑屏幕，愣是一个字都写不出来。

明明万事俱备只欠东风，可这东风就是不吹，渴望奋笔疾书的小火苗怎么点都点不着。

想再查查资料，想再看几本书，想买菜做饭打扫卫生，想吃喝玩乐刷视频，就是不想动笔。

现在你自我诊断为写作拖延症，但这并不解决问题。因为关于拖延症的研究你已经看过无数篇，关于学术写作的各种书籍和经验分享你也早已烂熟于心。

他们说要坚持每天写一点，可是我坚持不了。

他们说不要追求完美，要把初稿当垃圾来写，可是我连垃圾都写不出来。

他们说要把写作当作朝九晚五的工作来对待，可是我读这么多年书不就是因为不想朝九晚五吗？

所以说，虽然听过许多大道理，但该拖延的时候还是拖延。

相信我们，这绝对不是自制力的问题，而是你需要一份操作性更强的行动指南。

本期节目，我们回顾自己与写作拖延斗争多年的经验，分析了我们对各种常见建议的亲身体会，最后总结出我们各自对付写作拖延百战百胜的几招必杀技。

根据本期节目内容，我们系统整理出了一套针对不同类型人群、不同任务特点的终极行动指南，帮助大家根据不同的拖延类型对症下药，找到相应的短期和长期策略。有兴趣的朋友请关注微信公众号“Grad Lounge 不止学术”，选择“发消息”，输入关键词“写作拖延”，即可免费领取。

第17期我们会继续剖析拖延症，敬请关注！

00:51 文字资料及领取办法

02:30 本期所谓的写作拖延是指什么

04:08 听过很多方法，但不代表能解决问题

06:27 碎片时间我们怎么用

13:42 怎样的提纲和任务目标对我们才有效

21:45 制订work routine有没有用

26:37 内部指令vs外部指令

34:55 “早上第一件事”

40:00 为什么奖励&激励机制可能没效果

43:36 仪式感对长期写作的意义

46:37 背景音乐之谜

51:29 总结我们各自亲测有效的方法

59:37 下期预告

Music：王心心《白云飘渺》

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主播：Gillian / Zeyuan

在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。

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