在本期节目中，我们邀请到中医毛喆老师，从《长安的荔枝》聊起，一起探讨夏季最具代表性的水果——荔枝。大家都知道，荔枝美味可口，但你知道吗？吃多了荔枝，可能会引发“上火”！为什么有些人吃荔枝不出问题，而有些人却出现牙龈肿痛、咽喉干燥等上火症状？毛老师将从中医的角度，为我们揭秘荔枝的“热性”，并分享如何在夏季正确食用荔枝，避免上火。同时，我们也会聊到其他常见水果的“上火”问题，教你如何搭配食用，保持身体的平衡和健康。

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阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤

毛喆：江米小枣

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时间轴

01:06 剧情梗概

03:06 荔枝在中医里属“热性”水果？

03:30 为什么吃多了会“上火”？

03:58 为什么南方朋友吃荔枝不像北方人那么上火？

05:07 中医怎么解释“上火”？

05:14 实火是什么？

05:26 虚火是什么？

05:56 哪些症状是真正的“荔枝上火”？

06:20 荔枝的火为什么主要是中上焦火为主？

07:35 多人说吃荔枝会流鼻血是真的么？

07:45 “日啖荔枝三百颗”=一颗荔枝三把火？

08:15 晚熟荔枝甜度更高？

08:45 早熟荔枝泡酒喝？

09:16 为什么“妃子笑”更容易上火？

09:46 小孩子、孕妇、老人这些人能吃荔枝吗？有什么量的限制吗？

10:04 有没有哪些体质不适合吃荔枝？

10:54 用水煮一下荔枝就不上火了吗？

11:15 荔枝皮可以解荔枝堵

11:42 荔枝的皮、肉、核分别有用药用价值？

12:35 吃西瓜也可以去荔枝的火？

13:28 西瓜霜是怎么做的？

14:01 为什么要多吃一些北方水果？

14:20 榴莲是最上火的水果吗？

14:27 山竹可以解榴莲的火？

14:50 冰镇荔枝降火是真的吗？

15:33 炮制的意义是什么？

17:03 中医角度如何看待“口腹之欲”与“体内调养”的关系？

17:26 减少高能量食物的摄入

19:11 中医的体重管理的方法

22:10 菊花茶、荷叶茶、桑叶茶的滋阴清热的效果

24:32 对于打工人的“冰箱式”饮食，中医有哪些建议？

27:07 北方人如何“融入”南方的体质？

28:08 推荐给听友两个荔枝品种

29:04 高不可攀的增城挂绿荔枝

30:02 增城挂绿荔枝有何不同？

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