CrossFit可以说是网飞真人秀《体能之巅：百人挑战》的隐形冠军。相比于练习其他项目的选手，CrossFit选手在比赛中展现了六边形战士的全能表现，并连续拿下冠军。究竟这项运动是什么，具体练什么内容，成果和目标几何，又是否适合所有人参与呢？今天我们请到 CrossFit “新人”爱好者贾斯敏小姐姐（神经过敏）返场串台，聊聊她对CrossFit的认知、历程和展望。

18年的贾斯敏

近照

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「聊天的人」

贾斯敏Jasmine：CrossFit“新人”爱好者

太子：体育黑洞就是我

「时间轴」

01:27 举重，体操，有氧，一项持续变化 (constantly varied) 的运动

04:32 拳击、摔跤、橄榄球都在练的功能性训练！

08:58 对比撸铁，练完一处疼还是全身疼

16:51 最近刚练完的一次训练具体有哪些内容

23:06 从完全不运动、甜食上瘾到CrossFit，贾斯敏经历了哪些

32:01 CrossFit的运动场馆和模式是怎样的，简单来说，贵不贵

37:26 适合所有人吗？超重、中年、零运动基础？

41:56 相比于其他运动，独特的乐趣在哪里，社区氛围与生活方式

46:27 不用担心练成“金刚芭比”，就像刚打篮球不用想着成为乔丹

49:04 西方已经不算小众的运动，在中国会流行开来吗

54:59 “用20分钟完成俩小时的训练”，似乎是个不错的宣传语

「广而告之」

我们开通听友群啦，群里会提前发布播客消息、选题意见征集、偶尔提前试听等

欢迎听友加小助理微信 luoxuanxiajiang 进群

「收听方式」

小宇宙，苹果播客 (podcast)，网易云音乐，喜马拉雅

「制作」

监制 & 剪辑：太子