本期是 Joe Corcione 在 Badwater 135 开赛前三天录下的赛前记录。他刚在一个月前完成 Western States 100，身体恢复并不理想，同时还面对健康指标异常、生活压力和赛前不确定性。

节目重点围绕三件事：如何面对一场真正未知的比赛，如何在负面声音出现时重新选择行动，以及为什么他把这次 Badwater 的主题定为“提醒自己本身就是战士”。

### 本期要点

- Badwater 135 的赛前状态：Western States 后恢复不足，腿部沉重，身体没有回到基准水平。

- Western States 后的低落：高峰体验之后，多巴胺回落可能带来赛后情绪低谷。

- 健康与压力：血检显示睾酮偏低、雌二醇偏高，主持人仍在和医生排查原因。

- 面对未知：不把结果预设死，而是带着好奇心和全力以赴的态度进入比赛。

- 赛前心态工具：承认负面声音存在，但用实际行动证明自己能继续推进。

- Badwater 的挑战：135 英里、约 15,000 英尺爬升、死亡谷高温、公路冲击和完全依赖后援团队。

- 比赛主题：“战士就是要战斗”，不是为了比较，而是为了提醒自己为何选择困难挑战。

### 时间轴

00:00 - 开场与节目介绍

02:09 - Badwater 135 赛前录音背景

05:01 - 起跑时间与赛前紧张感

05:49 - Western States 后的身体恢复

06:59 - 赛后情绪低谷与多巴胺回落

09:02 - 恢复跑、腿部状态与血检

10:15 - 睾酮、雌二醇和健康不确定性

11:32 - 生活压力与普通人的低谷

12:46 - 在逆境中选择站起来

14:49 - 负面声音为什么不会消失

16:34 - 观察情绪，而不是被情绪带走

17:35 - 承认负面声音并采取行动

19:59 - 为什么要继续挑战 Badwater

21:21 - Badwater 的比赛特点与难度

22:46 - 后援团队与自给式补给系统

23:37 - 为什么 Badwater 契合他的优势

24:13 - Western States 中签带来的赛季变化

25:17 - 决定申请 Badwater 的原因

27:47 - 面对高手阵容与结果期待

28:13 - 用好奇心面对未知

30:04 - 把期待转成感恩

31:08 - 全力以赴，但接受当天身体状态

32:44 - 未知感、焦虑与过去经验

38:42 - 给比赛设定主题

39:59 - Badwater 的主题：提醒自己是战士

41:41 - 不要贬低自己的挑战

43:41 - 为什么战士会选择困难

46:33 - 战士也为他人提供榜样

原始节目：https://podcasters.spotify.com/pod/show/everyday-ultra/episodes/Badwater-Preview-Episode-e3mivd5