放屁和排便，看似日常小事，其实背后有复杂的身体机制。本期节目里，阿汤与消化内科蒋宇亮医生深入聊聊：人体是怎么分辨屁还是便的？为什么有时分不清？憋屁真的会伤身吗？屁有味或没味代表什么？大便的形状和颜色又透露着怎样的健康密码？本期带你用轻松视角理解消化系统的奥秘。

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阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤

蒋宇亮：大胃无天敌

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时间轴

• 放屁的科学奥秘

01:07 屁or便，傻傻分不清

02:34 液体最爱“偷袭”

03:22 拉肚子＝抢答模式

04:19 年纪大，感知掉线

06:13 排不出vs控制不住

• 尴尬瞬间背后真相

08:29 “里急后重”到底啥感受

10:00 屁多，真的是肠好？

12:22 憋屁=心脏小炸弹？

15:40 憋太久，便秘找上门

• 声音与味道的秘密

16:15 为什么有屁震耳欲聋

17:20 臭屁背后是豆子还是病

18:00 血腥味→赶紧就医

19:32 长期臭屁，别大意

• 饮食与习惯指南

20:21 一天20个屁，正常吗

21:11 吃什么，屁最汹涌

23:50 想排便？吃点产气菜

25:40 膳食纤维救场

• 大便的健康暗号

26:11 香蕉型才是优秀便

28:17 黑便、血便都危险

31:33 太稀or太硬代表啥

34:50 久坐党最怕的便秘

• 生活经验

36:10 排气顺畅=状态回暖

37:46 吃凉后肚子咕噜咕噜

39:50 益生菌真有用？

43:17 能让屁变化的细菌

44:10 最靠谱的还是饮食

拓展阅读

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