灰小灰是和我当年住同层宿舍楼的本科校友。除了甜美的外形、飒爽的性格、干练的风格之外，灰小灰留给我的最大印象，是她和她的初恋、也就是她的老公，即将一起走过第20个年头。

这是我第一次深入她的情感生活，听她讲述如何与伴侣相爱相知，如何一起跨过异地、异国的障碍，如何处理理念差异、矛盾冲突，如何在面对现实琐碎时保持共同成长、互相支撑，如何在不断变化的外部环境中，把对方视为自己最亲密的伙伴，坚守“我们”作为整体的稳固。

在我心目中，灰小灰的故事是亲密关系范畴一个不可多得的美好样本：它是双方都心甘情愿付出真心的一场深度交互，有困扰有豁达，有紧绷有宽容，有暴走有拥抱，有泪水有温度。

一次聊出心流的体验，我一定会常常回味。

03:28 爱情长跑，从05年开始

07:11 「共同成长」从一开始就是关键词

09:19 我们两人都相信持久的稳定性

12:01 在你看来，他做对了什么？

19:18 「我不是要解决你，而是我们要解决这个问题」

24:00 当期待和回应不匹配，怎么办？

28:19 争吵时的克制

33:18 生完孩子的第一年，我觉得过不下去了

41:11 他曾经带着老大自驾环游中国

46:15 关系的持续中，长期内嵌着互相的支撑

54:46 「我们」被放置于「我」之前

61:38 关于家庭关系的理念分歧

72:16 我的婚礼誓词，依然适用于今天

77:48 爱情+友情+亲情的组合，我非常受用

79:45 如何为沟通创造条件？

83:38 保持沟通意愿的浓度

87:58 最近，一场治愈我的深度对话

100:40 他让我开始联系从向外求到向内求

开场音乐：

羊毛とおはな - 雨にぬれても

结尾音乐：

陈婧霏 - 亲密爱人