迷茫季，站在人生十字路口，我想和所有人聊聊，第一位“受害者”就是人生教练（Life Coach）小河。关于这个职业，我仿佛看到你已在皱眉，所以我向小河提出一个过分的要求，能否直接在节目里coach我一下。所以在这集的前半部分，你会听到一份真实的教练记录，里面有我这段时间的挣扎和迷茫，也有小河作为教练的反馈与引导。我相信，这是最直观的展示教练工作内容的方式。

聊之前，我是不相信人生教练这回事的，但我告诉自己抱着开放的心态。正如我看到巴菲特说的投资第一要素一样疑惑：“不要亏钱”。如此显而易见的道理还需要旁人来告诉我？不是以前不知道的道理，而是像经过数学验证、几何计算、期望比较后，我才能够真正理解“不要亏钱”的意涵，正如coaching过程中小河的一些反馈与点拨。她像一面镜子，让我从不可能的角度，重新观察了自我。

这集录制于我有着“迷茫期日记”的非凡意义，但我不知道能给大家带来什么。也许最差，知道世界上有比自己迷茫的人，以及不少人在试图突破类似的痛苦，算不算一种安慰。Be the change you wanna see in the world. 这是小河做教练的初衷，下半集她的故事，她从挣扎中醒悟的瞬间，应该比我的絮絮叨叨更能带给你激励与能量。

- 聊天的人 -

主播：子安

嘉宾：小河Coco

转型教练，内容创作者，重塑故事的人

传媒、金融、心理跨界，游历北京香港，现居温华。“祝我们既有生活，又有作品”

播客｜《解放日记》

公众号、小红书｜体验派小河

- 时间轴 -

现场Coaching

02:49 三个生活支柱的松动

12:42 什么算正确，什么算错误

25:43 快乐、忙碌与自我独特

38:11 打靶人生

41:24 他们在拔河，谁是那条绳

59:09 与恐惧同行

教练如何成为教练

1:03:56 “人生教练”的译名有太多歧义

1:13:29 做教练的明线暗线

1:22:26 天赋还是后天习得

1:34:41 “你要有广泛的注意力，又能随时聚焦”

1:42:59 国内外焦虑的不同点

1:56:55 动态平衡也是稳定

- 参考 -

coaching过程中小河的手记

- 广而告之 -

大家好，目前螺旋下降由我独自完成，从约嘉宾到录制，从后期到发布，至少需要10小时。

如果你喜欢本期节目，请不要犹豫、多多分享、评论、标记喜爱的单集👍！你的每一份支持都会化作我继续创作的动力

- 播客简介 -

- 开播公告 -

本集录制于太平洋时间2025/11/1日，现在我已经没有本集录制的时候那么迷茫啦

休息了一个月⏸️，我打算一个人继续做播客，可见的未来里，内容会是邀请嘉宾做长时间的即兴对谈；考虑到以前周更的burnout程度，定期更新有点奢望，为了长跑就随缘随性吧！有合适的嘉宾就录，没合适的嘉宾就躺，多串台，多尝试，多去主动接触以前不接触的世界，才能把播客这件事一直做下去！

后记：即兴胶囊