你是不是也常常偷偷自我霸凌？

小事没做好就拼命怪自己，

出错也先否定自己怀疑自己，

对外社交怕冷场尴尬、工作怕出错、亲密关系里也无法坚定自己，

有时连学习都在不停内耗。

……

其实你已经很努力了，只是在忙着赶路的过程中忘了，最该善待的人，是你自己。

本期《带薪摸鱼》不聊职场、不吃瓜，只送给总在为难自己的你，在生活、工作、亲密关系、学习四大场景，多个可使用的小tips，教你停止自我攻击，减少精神内耗，从今天开始，马年就做一件事，放自己一马，活的爽快一点。

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