作者探讨了运动员在面对耐力运动中的种种挑战时，如何评估所付出的努力是否值得。这一章节通过分析动机背后的深层问题——是否值得全力以赴——来引导读者思考个人价值观与运动目标之间的关系。作者提出，每位运动员都需要评估他们对于成功的个人定义以及他们愿意为之付出的代价。本章还讨论了内在动机与外在奖励之间的差异，以及如何利用个人的价值观来激励自己在训练和比赛中达到最佳状态。作者通过分享不同运动员的故事和观点，强调了找到个人意义和目的在运动旅程中的重要性，以及这种意义如何影响他们对“值得”的定义。