本期节目，给大家罗列了生活中，各种含有或可能含有碳水的食品，

不论是调味料，精致碳水，蔬菜，奶制品，还是巧克力，

都为大家提供了切实可操作的一套办法和经验，

也为大家讲述了几个网络上很常见的谬论。

希望大家可以认真倾听，学习。

本期节目我有一个口误，看大家谁可以找出来。(●ˇ∀ˇ●)