「读书吧！少女」的听众朋友们，大家好！

2025年，我经历了人生中最黑暗的一年。频繁的自我怀疑、情绪低谷、失去对生活的热情，甚至一度陷入精神操控的课程。但在最绝望的时刻，我开始学习如何与自己的情绪对话，如何从思维和行动两个层面重新构建生活。

在这一期中，我将坦诚分享：

我是如何意识到自己陷入低谷，并决定“切断”负面循环的；

在思维层面，如何对待错误、他人眼光、自我苛责与死亡想象；

在行动层面，从“吃漂亮饭”“布置房间”“写信”“拼图”到“开主题派对”等具体小事中，如何一点一点找回生命力与平静。

如果你也曾在年初感到无力、自我怀疑，或正处于情绪低谷，希望我的经历与自救方法能为你带来一丝光亮与勇气。风暴眼中总有平静，而你，本就拥有重建自己的力量。

【本期时间线】

12:45 转折点：惊觉生活已失去颜色

25:10 错误不能定义你的价值

35:40 你如何看待自己，别人就会如何看待你

44:50 开始与大脑对话，接受自己的每一面

51:20 问题的大小由你凝视它的情绪决定

58:10 想象死亡与葬礼，理解了“大多数人并不在意你”

64:30 风暴眼中是平静，自己就是秩序与爱本身

75:40 笨拙地对着镜子说：我爱你

【欢迎加入听友群】

也欢迎滴滴我，围观朋友圈�