好朋友Melody马上要去尼泊尔著名的ABC（Annapurna Base Camp）徒步，我们邀请她和我们分享了选择徒步装备（鞋/衣服/小配件等等）的经验。她买过哪些比较坑的徒步装备，做过哪些徒步中的“傻事”？哪些又是性价比之选的硬核好物？哪些又是徒步中的小但是非常实用的神器?让我们一起叨一叨!

Melody每年两次都会有一个7到10天的徒步安排，这个习惯坚持了20+年。坚持了这么久自然是时间管理大师和经验丰富的装备党。提前祝她在尼泊尔，在ABC玩得开心，也期待她从尼泊尔回来后的返场！

欢迎收听全集，也可以按照时间线食用：

01:23   徒步这么多年，一定买对了很多也买错了很多装备

04:16   博卡拉，一刀错过的徒步天堂

07:28   人生自我的充电时刻

10:43   香山和雪山徒步，都需要什么装备呢？

13:22   徒步，从一双登山鞋开始

17:37   湿漉漉的鞋子，千万别烤干，否则有大惊喜哦

19:39   三双强烈推荐的徒步鞋：Lowa、Crispi、Scarpa。意大利人好像把自己的匠人精神都用在了造豪华跑车和做鞋上

27:01   无论男女，请带上卫生巾，你好我也好

30:56   洋葱式穿衣法

32:00   聊聊硬壳/风壳和软壳

34:01   千万别再穿硬壳上班了哦

35:18    冲锋衣的长度有大学问

38:44    Montbell，性价比之王（记得在日本买，贼划算）

41:19    硬壳鸟，软壳象，有钱都来一件。不知道如何选软壳，就选吴彦祖同款

42:59    跑者日历的皮肤衣专辑，非常推荐听一听 EP154: 跑步装备里最不起眼的装备竟然这么有用？聊聊皮肤风衣 - 装备说 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙

47:14    138克的羽绒服，来一件不？

49:14    棉，羊毛，速干，各有各的大显身手场景

54:15    Melody推荐的三个品牌（广告金主们还是没有来，哈哈）：Montbell，或许你还不了解的Montane（人称越野服装的茅台），攀山鼠（北欧神话装点的小众徒步装备）

59:11    软壳保暖，硬壳保命，硬壳可以买好一点