这期答疑聊的是「目标与动力」——很明确长远目标是过想要的生活，可是太讨厌现在的工作学习了，一想到就很痛苦，抗拒考试上班学习，感受不到正反馈，怎么办？

答疑主创：郭婷婷、窦泽南

——本期来自暂停实验室 65 期行动营「有效努力」答疑直播回放。

02:18 「假如我有钱有房有工作，什么目标都实现了——然后呢？我每天就坐那刷手机吗？」
→ 你大概率不会。你还是会想做点什么。那些「做点什么」，才是你真正的价值来源——而现在，你正以「等我考完试再说」为理由，把它们全挡在门外。

08:33 「可我就是觉得学习太痛苦了，我想把这些痛苦减掉。」
→ 你越想减掉痛苦，它在你眼里就越大。真正有用的不是做减法，是做加法——痛苦不会消失，但当生活里同时有快乐和意义的时候，痛苦就不再是唯一的主角了。

11:55 「可人家学霸就能逼自己，门门高分，我怎么就做不到？」
→ 做不到，可能恰恰是件好事。那些特别擅长逼自己的人，反而最容易在某一天彻底崩掉——因为他们从来没问过自己到底是为了什么。

关注我们：如果你想直接体验大脑健身，用科学的训练助力自己的效率、表现全面提升，改善情绪困扰，重获健康睡眠/饮食习惯，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，加入练习吧！