大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们将探讨一个关于幸福的话题——如何在追求目标的过程中，保持持久的幸福感。许多人认为幸福是一种短暂的情感体验，是达到某个目标后的奖励。而事实上，幸福并不是一个固定的终点，而是一个持续的过程。在这一过程中，我们如何看待目标、如何调整自己与世界的互动方式，才是决定幸福持久性的关键。

本期播客，我们将一起学习了解两大心理学原则——进展原则和适应原则，它们不仅能帮助我们更好地理解幸福的本质，还能教会我们如何利用这些法则来提高幸福感…

- 时间线 -

01:16 幸福原则1:进展原则

03:50 幸福原则2:适应原则

06:19 目标的追求与适应：为什么我们不应盯着终点

07:31 如何保持幸福感：享受进展中的每一步

08:56 幸福是旅程，而非终点

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- 参考文献 -

《象与骑象人：幸福的假设》乔纳森·海特