我不是在熬夜，我只是在找回我自己

“我们不是不困，只是舍不得结束这一天。”

这一期，我们聊聊熬夜：

从什么时候开始晚睡变成了常态？

明明知道对身体不好，为什么还是戒不掉？

熬夜带来的伤害到底是什么，又有没有可能在不熬夜的前提下找回生活的掌控感？

在这一期里：

• 我们是如何一步步走向“习惯性熬夜”的
• 熬夜背后身体和情绪正在发出的求救信号
• 用熬夜“找补生活感”的自我欺骗
• 我们真的可以不靠晚睡就感受到自由吗？
• 改变的尝试：罪案播客、白噪音、记录生活、开放世界视角的工作策略
• 把自己当成生活的主角，能不能成为一种新的解法？

如果你也正在经历“睡不着但又不想睡”的状态，希望这一期能带给你一点点共鸣，和一些新的灵感。

👥 主播：程刘星宇、小鱼儿

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