本期 Rox Lyfe 播客中，Greg 与荷兰 HYROX 精英运动员 Hidde Weersma 对谈。Hidde 回顾了过去一年从兼职教练转向几乎全职训练的生活变化，也分享了他在伦敦创造世界纪录时的备战状态、训练判断与比赛心态。

节目重点讨论了他的跑步训练结构、波比跳远专项提升方法、为什么他会把部分弱项之外的站点练成优势，以及他对 HYROX 新积分资格体系、双人组规则、Division One 和 Elite 15 竞争格局的看法。Hidde 也谈到父亲去世后这个赛季的心理消耗，以及为什么斯德哥尔摩世锦赛后他需要休整。

### 本期要点

- Hidde 名字的正确发音，以及他过去一年生活方式的变化

- 搬到乌得勒支、在 Leadout Gym 训练，以及荷兰 HYROX 运动员的训练氛围

- 伦敦世界纪录背后的心态、赛道条件和基准训练信号

- 拉雪橇与波比跳远为什么成为他的关键优势

- 如何用杠铃片波比、立定跳远和疲劳状态下的距离控制提升波比跳远

- 高个子运动员在 HYROX 中的优势与限制

- 为什么他更倾向于少量精选比赛，而不是全年频繁参赛

- 父亲去世后的情绪消耗、训练投入和赛后心理重启

- 训练并没有大改，而是通过多年积累和更好恢复提升质量

- 跑步周训练结构：轻松跑、骑跑衔接、HYROX 专项课和赛前 over-under 间歇

- 骑车对他的意义：不是必需，但能提供额外有氧收益和心理放松

- 比赛痛苦时如何专注节奏、呼吸和已完成过的艰难训练

- 对斯德哥尔摩 Elite 15 的预测：Alexander 是最需要被击败的人，但多人具备夺冠能力

- 对 HYROX 积分系统、Division One、伤病保护机制和双人组国籍规则的讨论

### 资源 / 来源

原始节目链接：

https://podcasters.spotify.com/pod/show/roxlyfe/episodes/HYROX-World-Record-Training-and-Burpee-Broad-Jump-Secrets-with-Hidde-Weersma-e3jo7hm