开场与福建人的玄学：不说「死」字的讲究

小璇介绍本期话题「讲究和将就」，各人自我介绍。从福建人避讳「死」字切入，聊到各地替代说法：上海「希特勒」、山东「没了」、东北「走了」。老刘自称百无禁忌，避讳规则「看心情」。

冰杯可乐与玻璃瓶鄙视链

梵一如喝可乐必须配冰杯，哪怕可乐刚从冰箱拿出来。由此延伸出可乐鄙视链：玻璃瓶最好、塑料瓶最差。讨论餐厅是否该提供无糖可乐，小黑认为吃肯德基点无糖可乐是「垂死挣扎」。

法医之子：座位、厕所与安全感

赵宥成因父亲是法医，从小缺乏安全感，形成一整套空间选择逻辑：饭店靠墙靠门、打车坐对角线、上厕所选倒数第二间。梵一如补充自己起标题的讲究，不同节目用不同风格。

什么叫「讲究人」：小黑与罗永浩的例子

小黑定义讲究人是「愿意为自己口碑吃点亏」，举例演出取消仍付一半费用。小璇举罗永浩带十几件样衣上门、承诺直播间免费带货。老刘的标准是「规则不变、不双标」。

借录音室录商单：梵一如的反例

梵一如讲有朋友借他录音室录节目，免费节目无所谓，但对方录了商单却不表示，他从此推脱并拉黑。范湉湉判断「五五开」，因为一开始没把规矩说清楚。众人讨论如何用第三方或小程序解决。

林志玲：把市面上所有牛肉干都买一遍

范湉湉讲拍戏时随口说爱吃牛肉干，林志玲第二天把市面上好的品牌全买了一遍，还送助理签名交通卡。她总结：讲究人对什么人都讲究，不分门别类。

综艺现场的小黄瓜与耍大牌传闻

老刘讲某明星以「小黄瓜不够短」为由拖延上台，实为与导演组软对抗。众人讨论中间人狐假虎威、八卦如何被放大。范湉湉讲同事被误传「三个人点四杯咖啡耍大牌」。

酒吧逃单与法餐不买单：不讲究的人

小璇讲福州酒吧朋友消费一千一百多不结账，以及请吃法餐对方说「你那么有钱」。梵一如总结：我们不喜欢的是被物化的感觉。范湉湉建议把边界说清楚，「你请饭我请咖啡」。

AA制、压钱与突然约饭

老刘讲父亲与乒乓球老太太的一比十请客约定，以及北方朋友老董误买单的尴尬。赵宥成讲老同学压一千块在收银台。范湉湉表示五点六点才约的饭，空着也不去。

边江的边界感与上海人的提前一天

老刘讲作家边江突然来上海约健身，赵宥成认为这是「成年人跟小朋友的区别」。范湉湉讲自己拒绝北京朋友接机，因为「承不起这份情」，上海人的边界感是提前一天约。

山东酒桌规矩与「大哥」的讲究

小黑讲山东敬酒规矩被史炎治好。众人聊上海话「钢笔」的谐音梗与各地口音。赵宥成讲社会大哥调解打架，只要一个态度不要钱，众人总结「四赢」。

将就的事：咸鱼徒步与穷养的儿子

小黑讲为咸鱼徒步将就。赵宥成讲父母因奶奶生病去世后节衣缩食，买篮球没篮筐、买葫芦丝是哥哥不会吹的、买口琴看说明书自学。范湉湉讲想学钢琴结果得到一台英文打字机。

AI 蒸馏网课与「金手铐」教育实验

老刘讲买盗版网课不学，让 AI 蒸馏生成教学视频，女儿直接跟豆包视频通话上课。范湉湉提醒 AI 会强化错误逻辑。老刘还讲用翻倍奖励让女儿坚持做饭跑步，最后一周 2560 块。

范湉湉口播与收尾：只说人好

范湉湉口播九月十八到十月四日在上海话剧中心的沪语独角戏，以及十月一日上映的电影。她讲过了四十五岁后「出去只说人好」，因为不知道事情背后的理由。节目以合影收场。