你是否在人声鼎沸的公共场合，瞬间像被定格，满心局促？明明脑海里装满了破冰妙招，可内心的焦虑如影随形，一张嘴，就怕得到别人的嘲笑。

身旁的人总在宽慰 “没人会在意这些”，可这话就像耳边风，因为在自己的认知里，总觉得自己站在聚光灯下，一举一动都被人审视。

于是，我们变得小心翼翼，常常关注别人的感受，宁愿牺牲自己也要迎合别人，却总是陷入内耗之中，我们不知道该如何改变。

《被讨厌的勇气》也许能成为指引你的那束光。它用通俗易懂的方式，将阿德勒的思想娓娓道来。虽说部分观点在当下看来略显陈旧，可研习阿德勒的理论，能让你在追求幸福与自洽的道路上大步迈进。

本期你会听到以下内容

00:40 《被讨厌的勇气》是一本怎样的书？

03:23 我社恐、我内向，到底是因为我的童年创伤，还是我有不想社交的潜在目的

07:25 阿德勒的目的论让我开始剖析自己不敢与人交流的原因 - 怕被别人讨厌

12:15 当我听到别人的开解“不会有人在意你表现得不好”，我会心里好受一些么？并不会。

16:48 如果你因为别人的评价患得患失，一起来学习一下“课题分离”吧

23:57 看似以他人为中心，过分在乎他人感受的讨好人，其实在乎的自己是不是受到别人的认可，是对自己的执着

31:15 阿德勒的“活在当下”：认真而谨慎地享受现在的人生，是通往幸福的秘密之门