开场：放假归来与本期由头

四位主播以一段「阿姨不是疯子」的片段开场，随后集体为放假久等道歉，引出本期主题「小发雷霆、破口小骂、小仇得报」，延续上期窝囊废话题。

贾老师被别车：破口大骂到破音

贾老师讲述回国期间开车被一辆直行车故意别停十几秒，气得要开车门理论，摇下车窗对着车屁股破口大骂。主播们讨论东北开车互相憋车的日常性，以及恶意别车的危险性。

雷鸽被司机当面取消订单

雷鸽讲述深夜下班叫车，司机等她走到二十米处突然开走并取消订单。她没生气，反而站在雨里觉得舒服。面面分享反向操作：等免费倒计时结束再取消恶劣司机的订单。

Amber 刷到同事抱怨涨薪帖

Amber 讲述在社交平台刷到关系不错的同事发帖抱怨涨薪太少，感到被背刺。她说明公司已发通知会补发并争取过预算，认为同事当面一套背后一套。主播们讨论职场视角差异与「配得感」。

面面的楼上噪音与「可云发疯技」

面面吐槽楼上邻居孩子每天制造噪音，上门沟通后消停几天又复发。雷鸽建议她上门发疯，用「阿姨不是疯子，阿姨很正常」的方式吓住孩子，面面担心自己会成为小区里的可云。

雷鸽与物业 battle 修墙体

雷鸽讲述院子被高空坠落的墙体碎石砸中，房东不管，她自己拍照取证、联合邻居、威胁发业主群和阻止物业费缴纳，两小时内逼出施工日期，修完还叫来四人打扫院子。

不牵绳的狗与实名举报父亲

Amber 吐槽不牵绳的狗主人，分享自己遛狗时录像取证的忙碌操作。面面提到电梯里暴动的柯基。雷鸽实名举报自己父亲遛狗不牵绳，狗曾把大型犬咬到脖子出血。

红色咖啡送错三次与乙方三十一条语音

Amber 吐槽某红色品牌咖啡五次送错三次，转而点蓝色品牌。她还分享乙方大姐发了三十一条六十秒语音解释审计问题，最后她用表格总结，对方高度肯定并表示要沿用模板。

公共场合维权与地铁插队

主播们讨论在公共场合制止不文明行为后的尴尬。面面分享地铁插队惯犯的故事，她质问对方无果，最后走到第一排挡住插队者，对方没上车。她认为中立就是站在不道德的人那一边。

路怒症与健身房老板的威慑力

Amber 提到 PD 开车时路怒严重，全程关窗骂人。贾老师分享北京健身房老板的故事：搏击教练与司机对骂后，老板礼貌拍肩问「咋了哥们儿」，对方秒怂道歉。

报复行为：从松狗绳到千刀万剐

主播们分享报复行为。Amber 的报复是松一点狗绳、不再跟同事吃饭、少点红色咖啡。面面分享同事用拿枪小狗头像「击毙」领导。雷鸽讲述多年后把旧友黑料交给他人，完成一场筹备已久的报复。

报仇后的心理摇摆

贾老师问大家：被伤害后什么也不做内耗，还是报仇后心里不舒服，哪个更能接受。雷鸽说自己只摇摆了一下，认为仁义要给仁义的人，给垃圾就是对社会的背叛，有机会还要继续报仇。

内耗还是外耗：情绪需要出口

主播们讨论小发雷霆算内耗还是外耗。贾老师认为是性价比高的内耗，面面认为算外耗，雷鸽认为这是正常人该有的状态。最后呼吁大家寻找方式宣泄情绪，节目在音乐中结束。