开场：一段被剪进片头的肛温闲聊

四位主播以一段关于测肛温的胡闹对话开场，随后自我介绍，聊到这期录制一波三折——面面考试、Amber旅游、雷哥打拼、Amber突发恶疾失声。最后引出本期是怀旧主题。

穿越回2000年：四个人的醒来场景

主播们各自描述穿越回2000-2004年一睁眼看到的世界：贾老师是夏天周末、随身听里的周杰伦、旱冰场；Amber是初中晚自习、袖筒里的耳机线、被校长抓包；雷哥是小学阶段集水浒英雄卡、玩啪叽、电报大大。

四驱车、雪糕批发与三公里的童年路

从啪叽聊到四驱车和四驱兄弟动画，雷哥讲参加四驱车比赛拿第一却被判不算。接着聊旺旺吸的冻、十块钱买十几根雪糕、火炬雪糕的涨价史，以及小时候每天走三公里去发小家完全不觉得累。

水磨石、报刊亭与IC电话亭

聊千禧年的建筑与城市空间：水磨石墙面、白色瓷砖楼、咖啡色玻璃幕墙。贾老师讲爱去报刊亭看蜡笔小新和老夫子，Amber讲《意林》《读者》《故事会》《青年视觉》，面面讲郭敬明《最小说》和《男生女生》。

黑水路买衣服、推车盒饭与烤苞米

贾老师讲长春黑水路买衣服、楼梯里的土豆酱味和推车盒饭。雷哥讲和Amber逛街时在犄角旮旯炫盒饭、背着假Gucci包。面面讲四川的泡沫饭盒和黄豆烧红烧肉。最后聊到老式崩爆米花。

桂林路、麻辣烫与天桥上的英雄救美

雷哥讲长春桂林路是潮人聚集地、砍价和化妆品小摊。接着讲长春大学跨街天桥、三块钱一碗的麻辣烫。最后完整讲述初中时在天桥上遇到求救女生、护送她回寝室、中途怀疑是圈套的经历。

电视一响，黄金万两

主播们列举千禧年电视节目：流星花园、武林外传、家有儿女、还珠格格、快乐大本营、大风车、动画城。面面讲《马丁的早晨》和卡点关电视，雷哥讲躺床底看电视被爸爸发现。

武林外传考题与白云黑土

Amber出两道武林外传考题：郭芙蓉身边的丫鬟是谁、李大嘴做饭前是干啥的。接着聊赵本山白云黑土小品，贾老师说本山大叔戴帽子一笑让她泪目，并怀念小时候过年的仪式感。

还珠格格、流星花园与山寨F4

聊还珠格格的周边贴纸和含香头饰、流星花园在东北校园催生的山寨F4。雷哥自曝小学时是「S4魅力四人组」成员。接着聊张卫健的剧、快乐星球、天线宝宝、家有儿女。

彩铃、金曲与歌手千万别穿越

聊彩铃时代的土味金曲：求佛、2002年的第一场雪、两只蝴蝶、老鼠爱大米。面面提出歌手千万别穿越回千禧年，因为要跟周杰伦、蔡依林、林俊杰等竞争。雷哥被提到曾参加长春赛区选秀。

非主流三件套与QQ空间

聊千禧年时尚：锡纸烫、离子烫、低腰裤、美瞳、破洞裤、大头贴、QQ空间装修。雷哥讲戴夸张美瞳、妹妹穿破洞裤被老师申请困难生。结尾Amber说千禧年是这一代人一起做的同一个梦。