栏目介绍

走路多了膝盖疼，向前迈腿疼、向后蹬腿疼，还有朋友脚底疼、小腿酸胀……这些都和步态密切相关，而步态又是你全身联动的综合表现。

同时我也发现，好多朋友会刻意调整走路姿势，但在我看来这不需要，更关键的，其实是通过步态和疼痛来判断，你的损伤根源在哪里。今天的科普就来聊聊这个日常又重要的问题。

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

社交媒体

有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf88

微博 / B站 / 小红书 / 抖音 ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）

【源频可点击➡️微博原视频 查看】

您即将听到

01:16 走久了身体疼痛的原因

02:37 向前迈腿疼or向后蹬腿疼

03:59 重点——先别刻意调整步态

04:49 干货时间：2个针对康复训练教学

小助理二维码（问题咨询）：rbkf88

拓展阅读

足底压力测试（感谢友情出镜的顾中一老师）

髂骨旋前外展外旋

髂骨旋后内收内旋

动作一：

动作二：