一个登机箱里的商务出差

主播讲七天住四个酒店、只带登机箱和电脑包的出差日常，指出真正重要的只有护照、手机、信用卡和电脑。

首尔的精致与外貌焦虑

观察首尔人注重穿着与保养，认为韩国人对身材和衣着的焦虑达到世界顶峰，背后是 K-pop、韩剧与 K-beauty 的软实力输出。

「西沟」：只有首尔才算城市

朋友讲述首尔人把釜山、大邱等地都叫「西沟」（村），年轻人涌向首尔；韩国同学到青岛、武汉后才改变对中国二线城市的印象。

造船业的劳动力与国防订单

韩国造船业劳动力不足，放宽签证去越南、泰国、缅甸招工；因国防订单与国家安全考虑，组装厂仍留在本土或目的国。

LNG 订单背后的天然气供应链重组

俄乌战争打乱欧洲对俄天然气的依赖，转向卡塔尔、沙特、美国采购，带动 LNG 船与存储设施需求，韩国与中国船厂订单饱满。

普京访华与哈尔滨的角色

普京访华除北京外还去哈尔滨参加中俄博览会并到访哈工大，主播引述西方媒体评论称俄方姿态已变为巴结。

台北的湿热与机场追星

主播从首尔转到台北，湿热天气打消泡温泉念头；在首尔和桃园机场两次遇到粉丝接机，注意到泰国、越南明星在台湾也有市场。

什么都不做大赛与卢浮宫健身

首尔举办九十分钟「什么都不做大赛」，监测心跳、不许说话，冠军是位翻译；巴黎为奥运推出卢浮宫内瑜伽、跳舞、跑步活动，预约秒杀。