本期是 NIKKEI 跑者沙龙与 BS 东京电视台合作特别篇的第二部分，嘉宾继续是以“终身现役”为目标的职业跑者川内優輝。

节目从日本跑步界的未来谈起。川内认为，和约十五年前相比，如今日本跑者的选择更多，参加海外马拉松和国际赛事的选手也明显增加。但这些信息常常分散在 SNS 或零散报道中，如果能有一个按国家和赛事整理日本选手海外表现的平台，会让大众更直观地看见日本跑者在世界各地的活跃。

谈到顶尖选手的竞争力，川内认为日本马拉松选手并不像外界想象中那样弱。虽然距离奥运金牌仍远，但稳定进入前八意味着奖牌机会已经存在。他也提到，大迫傑、赤崎暁等选手展现了日本马拉松的厚度，而新一代跑者正在不断出现。

节目后半段转向大众跑者。川内观察到，日本国内赛事在疫情后出现两极分化：有些赛事恢复了活力，也有一些因为参赛人数、工作人员和运营动力不足而停办。相比之下，海外跑步热潮在疫情后反而更旺，东南亚等地区的跑者也在增加。

对于想长期跑下去的人，川内强调恢复、护理和目标感的重要性。比赛或高强度训练后要做好冷身，补充营养，保证睡眠，也可以通过散步、观光等方式做主动恢复。跑步不只是一味追求成绩和名次，也可以是年龄组目标、跑旅、发现地方赛事、与人交流。只要找到属于自己的乐趣，就更容易健康而长久地坚持下去。

### 资源与来源

原始 URL：https://anchor.fm/s/f7dbc0d4/podcast/rss

原始节目页面：https://podcasters.spotify.com/pod/show/nikkeirunnerssalon/episodes/2-NIKKEIBS-e3jbrt7