主播手记：

我是这一期的剪辑者森淼，我们这一期缓一缓录制的时候，我和sunny还没解封，播出的时候上海已经恢复如初， 这几十天的隔离让我有点恍惚，在剪辑的过程中我突发奇想要换个BGM，找了半天没有特别合适的，最后在B站的播放列表里找到了人生一串第三季的片头，我把BGM加在了片头，为我们的节目增加一些烟火气，让我们的生活增加更多的缓一缓，祝我们的听众随时都可以与朋友欢聚，敬热爱生活的你～

本期内容：

01:30 长胖都是工伤，关夜宵什么事？

09:51 “既要又要”界的天花板：夏夜吃什么才能既不做“饿梦”又不长肥肉

12:15 十点以后和朋友一起吃的才能叫夜宵，饿了时吃的永远叫吃饭，我愿称之为逻辑鬼才

23:19 关于夜宵的深刻记忆：鬼鬼祟祟偷吃的那顿才最香

33:00 吃完夜宵闹肚子算黑历史吗？不，那叫烟火气

42:30 “健康夜宵”迷思：酒里加枸杞是对养生最大的尊重

本期主播：Sigma，森淼

本期嘉宾：Sunny，学姐

文案/剪辑：森淼

美工：清衢