顾世博的2023：独自带娃九个月，从吼孩子到学会共情

顾世博讲述2023年因妻子长期出差，成为陪伴孩子最多的一年。他给孩子设定打卡积分规则，减少了冲突；也反思自己吼完孩子后的难受。妻子九月份回来后，两人重新陷入激烈争吵，直到一位发小来家里串门，一句「他压根不具备这个功能」让他豁然开朗，从此学会「只共情、不处理后续」。此外母亲重病住院一个多月，工作也换了，时间被彻底占满。

一泽的2023：一个多月在医院，抢救室里待了十小时

一泽说今年累计可能有一个多月在医院度过，十月前陪别人看病，十月后自己也开始跑。他经历了家人重病从拒绝、质疑到接受的完整心理过程，也第一次在抢救室待了近十小时，现场目睹一位老先生去世。母亲随后摔伤骨折，因推荐算法只看到风险案例而产生心理问题，保守治疗失败后转手术。

不能靠外力给自己力量

一泽总结今年最大的收获：人必须从自己这里获得能量和力量，因为客观上可能陷入孤立无援、必须自己做所有决定的处境。顾世博呼应，讲了两个具体场合——新公司HR打电话来说有问题，以及母亲住院时只对他讲的那些话和需要他做的决定。

搬家、戒咖啡、一年喝了一百斤白酒

一泽讲搬家到老城区的好处：与父母分开住让关系简单，倒逼自己早起送孩子，作息反而成了多年来最好的三个月。但最规律的这三个月心脏开始不舒服。他还提到今年可能是有生以来喝酒最多的一年，正经高度白酒一百斤，与跑医院的时间高度重叠。

娜娜的2023：孩子确诊ADHD，反而全家释然

娜娜说今年医院也成了他的关键词，医保个人账户被刷爆，一部分是孩子流感反复就医。孩子确诊ADHD，注意力评分超过百分之九十的人，但他觉得这不是坏事，孩子、家长、老师反而都释然了。他不再强求孩子学不喜欢的东西，跟孩子的关系也变近了，孩子开始有外表压力、愿意表达、会主动打电话。

戒酒戒咖啡，体重创人生新高

娜娜讲今年戒了咖啡和酒，但在吃上没亏待自己，出差时一个人也愿意骑车找好吃的，体重突破七十公斤，创人生新高。他提到年初因身体不适掉了十几斤，最近两个月又涨回十五斤。年底回福建待了一周，跟两个高中死党相处十几个小时，找回了一点被遗忘的自己。

年度关键词：穷、自信、信任、相信

三人各自说年度关键词。顾世博说「穷」，并说不太相信个人了，运气比个人更大。娜娜给出「自信」和「信任」：出去接触更多人后发现草台班子太多，自己水平还行；信任是社会很重要但以前被忽视的基础。他还提到阿里「因为相信，所以看见」，说自己以前觉得是屁话，现在觉得可能需要先选择相信。

2024年展望：少跑医院、多看书、变成一颗安静的钉子

一泽说2024年期待不多，把身体搞好，比过去两年更正经地看看书。娜娜买了一月份六张电影票，要把电影捡回来，酒和咖啡也重新喝起来，趁还会的时候多教孩子数学。顾世博的关键词是「新」：小家、父母、孩子上一年级、工作都变了，他打算放弃过去一些任性的做法，变成一颗安静的钉子，但仍期待美联储停止加息后机会回来。