开场：一则主播去上了一个神奇的课

三位主播开场介绍本期主题——一泽去体验了一个身心灵课程。他们讨论身心灵的概念起源、西方人为何热衷去东南亚和印度灵修，以及东方玄学与西方心理学结合的商业逻辑。

课程初体验：不换袍子、不打坐、不唱民谣

一泽讲述课程的基本形式：三天讲课加活动，不换衣服、不打坐、不唱民谣。他穿着AC/DC的T恤去上课，担心被要求唱民谣。课程主题是“更好的生活”，核心逻辑是先收敛到关系问题，再让你修炼自己。

课程内容：积极心理学的东方玄学版

一泽总结课程内容为“西方积极心理学的东方玄学版”，用修炼、念头等词汇，引用儒释道。核心观点是一切都是你自己的想法，你需要识别和处理自己的想法。三天分别教认错、管理想法、感恩。

第一天：认错——空船寓言与万能道歉模板

讲师用“空船”寓言说明很多冲突源于自己的解读而非事实。认错环节要求学员写下三个需要认错的人，包括最没办法认错的那个人，并给出万能模板：“因为我没把自己练好”。一泽认为这约等于自我PUA。

对比商业课程：科比短片与情绪操控

另一位主播分享自己参加的商业课程，套路类似：先放科比退役短片《Dear Basketball》铺垫情绪，再放观众哭泣片段，然后让你给业务写情书引发愧疚。课程严格男女各半分组，工作人员备好纸巾。

蒙眼道歉：一百人在黑暗中互相认错

一泽讲述最震撼的环节：一百来人蒙上眼罩，打乱分组，在黑暗中摸索前行，撞到谁就把对方当成要道歉的人，念仪式感台词后开始道歉。一泽说感觉像到了八宝山，但投入流程后根本关注不到周边。

谁在花几万块上这种课：企业家、二代与原生家庭

一泽观察到绝大多数人是自己掏钱来的，同学中约三分之一是个体户，三分之一是企二代，超过一半带着原生家庭问题，还有亲子问题。课程是引流钩子产品，万级价位，后面有更贵的进阶班。

疗愈市场：焦虑增长驱动的百亿生意

节目引用数据：2022年中国疗愈市场规模约52.6亿元，预计2025年达104.1亿元。主播们分析这背后是老年人数量、破产失业人数、全社会焦虑三个领域在增长。算命、塔罗、禅修都算在这个市场里。

第二天：接受自己——蒙眼喊话与搭积木

第二天主题是接受自己，学员写下十个羞于承认的缺点，蒙眼大声喊出自己的名字和缺点。一泽在这个环节最不投入，被工作人员关怀三次。另一个活动是蒙眼用非惯用手搭积木，积分指数级增长，观察行为模式。

课程的价值：一个安全场合与“受”的四种状态

一泽认为课程的价值在于提供一个集中几天、安全坦诚面对自己的场合，跟录播客作用类似。他还提到一个有启发的知识点：用“受”的四种状态（对抗、忍受、接受、享受）区分人与关系中的状态。

收获与反思：重新理解普通人的样本

一泽说这次经历让他重新理解了普通人的样本——真正的大众中很少有父母双全的人，各种问题普遍存在。主播们讨论中国人缺乏安全表达和反思的场合，认为如果形式更世俗、更轻，对很多人会有帮助。

搭积木活动详解与AI疗愈的可能性

一泽详细讲述搭积木活动的设计逻辑：指数级积分表、五轮目标设定、播报前十名，观察不同人的行为模式。主播们讨论AI疗愈的可能性，认为对浅层问题，大模型加一点prompt就能起到提醒作用。

收尾：提醒不缺，缺的是反思的时间

一泽总结：能提醒你的东西并不缺，书、播客都能提醒你，真正缺的是自己收回自己反思的时间。人很懒，需要被制造出来的场合才能进入反思状态。主播们半开玩笑提议开收费项目，节目在闲聊中结束。