开年第一期：从「得失」而不是「钱」聊起

三人开场寒暄，预告大鹏芊芊返场。老三提出本期主题：本来想聊钱，但觉得聊钱伤感情也不吉利，改成聊这一年得到和失去的东西，不限于金钱物质，也包括理想、学习动力这些。夏晓追问小聪三千万的理想还在不在。

收入涨了，存款没了：钱到底花哪儿了

夏晓翻大众点评账单，发现收入比原来高却存不下钱，仅餐饮一年花一万多。老三提出「消费水平与收入不配位」，用店里年轻同事的比价习惯、烤鱼消费、淘宝同款差价等具体例子说明消费观差异。

失去的第一样东西：跟世界较真的能力

老三回忆五六年前非常在乎价格是否合理，现在对价格失去敏感度。夏晓说宁可多花几十块买一小时高兴。节目算账：自带酒水一个月能省一两千。结论是失去了对自己负责任并复盘的能力，得过且过。

失去的第二样东西：学习动力与执行力

老三说年过三十最容易失去学习动力，搜夜校却对课程都不感兴趣。他自曝买了两米长桌子准备研究AI，一个月没拆包装。两人复盘考摩托车本说考就考、车一次没摸过。核心判断：长大后相信万事都有原因，失去了年轻人的冲劲。

得到的东西：成就感与「为别人而活」

夏晓说「我好像卷不动了」。老三提出今年最大收获是成就感——三里屯店被圈外人知道，甚至有CEO在面试时提起。他给出反直觉判断：人其实是在为别人而活，别人的反馈是在为你的生活动力添柴，构成正反馈循环。

失去的第三样东西：记录生活的能力

老三提出今年才意识到的建议：记录生活。他的iPhone「去年今日」几乎是空的，羡慕店里小孩能翻出旧照片。夏晓是唯一有记录习惯的人，存着三人每年跨年、杀虫、提车的照片。老三建议用拍立得、票根、工牌留存记忆，并提到电台本身也是一种记录。

记忆力下降与那些让人内耗的小事

三人聊到记忆力随年龄下降，夏晓说小聪现在需要别人扯出很多旧事才能想起一个人。老三说自己会因为玻璃水两边喷的高度不一样而烦躁半天，承认是闲的加强迫症，也承认记忆力不好有个好处——烦两天就忘了。

关于做计划：在理智的时候给不理智的自己立规矩

老三提出缺乏做计划和执行计划的能力。夏晓说不爱做计划是怕完不成给自己添堵。老三引用比特币投资时看到的一句话：计划是在你理智的时候做出来，用来在你不理智的时候把你搬回正轨。他承认自己总能战胜自己的计划。

快乐阈值：为什么越长大越难高兴

老三说自己的快乐只剩旅游，录电台和去店里是仅有的快乐来源。夏晓今年最大的变化是不勉强自己，引用「fucking money」的说法，花两千多块看八小时《如梦之梦》。节目对比上班时的情绪节点（周三高兴、周五已是周末、摸鱼拿稳定收入）与创业后的焦虑。

没有指导性建议的收尾：每年做一次复盘

老三说创业不等于赚钱，没赔钱就不错。他明确表示这期节目没有指导性建议，只想表达：每年给自己做一次复盘，看失去什么、获得什么，获得的东西是否可持续、是否带来快乐或情绪价值。给出强制存款、买东西比价等具体动作，互道新年快乐收尾。

片尾曲

节目以一段歌曲收尾，无口播内容。