大家好，欢迎收听本期缓一缓~
首先隆重介绍一下我们这一期的专业级嘉宾——健身教练小玉。本期的话题当然也是和健身有关。

俗话说得好，2月不减肥，5月徒伤悲。随着夏天越来越近，大姑娘小伙子们为了展示身材，也都开始了紧锣密鼓的准备工作。关于减肥或健身的方式，每个人都有自己的节奏，你一定听说过“哥本哈根减肥法”、“生酮减肥法”这些不明觉厉的词，但今天通过专业人士的扫盲之后才发现，这些饮食方式其实并不完全科学。

所以也希望大家能以健康的方式来健身，本期的内容干货满满，希望对你有所帮助~

最后，关于为什么本人没参加录音……当然是因为我不想锻炼呀！

本期内容：
05:30 瘦得越快，反弹越快，扬言“一个月瘦X斤”的都是耍流氓
10:10 最常见的减肥误区：不吃饭
13:14 减重不等于减脂，控制饮食也要讲究科学方法
25:30 请私教=交智商税？我们来听听教练本人怎么说
32:30 去健身房怎么才能找到靠谱教练？看体型！
40:50 科学养成健身习惯，健身5分钟，休息两小时是不对滴！

本期主播：Sigma，森淼
本期嘉宾：小玉
本期剪辑：Sigma
文案/美工：清衢