开场介绍与嘉宾新书

主播们依次介绍到场人员，嘉宾高嘉程带来新书《出远门》，并聊到书名与西安道北的背景。现场气氛松散，为后面的闲聊定下基调。

厦门烤牛蛙与一场腹泻

主播讲自己在厦门演出后半夜吃烤牛蛙，凌晨开始腹泻，一路拉到北京。众人围绕蒙脱石散、黄连素、独头蒜贡献各种偏方，越聊越离谱。

食物中毒还是水土不服

大家试图给「水土不服」下定义：在家吃坏叫食物中毒，去外地吃坏叫水土不服。又聊到湛江生蚝、广州生滚粥，以及为什么一家人吃同样的东西只有一个人出事。

独头蒜、蒜泥与医疗节目

从独头蒜的杀菌力聊到蒜泥白肉、喜家德的蒜，嘉宾调侃自己上了一个医疗节目。话题在食物与偏方之间反复打转。

生蚝店与三角洲陪玩

主播讲带演员去厦门生蚝店吃饭，同行的人拉了一宿。话题又转到某位家属所在公司从卖衣服转型做游戏陪玩，睡眠因此被推迟。

西安街区的少年时代

高嘉程讲述自己在西安治安很差的街区长大，从小安静不惹事，同学都在认哥认姐，他被要求放学后等着挨打，只能提前找老师或报警。

被轮流抱住的教室中午

初三某天中午，他被几个女生的混混男友叫进教室，轮流抱了几分钟。多年后他才意识到这可能是猥亵。现场由此讨论起法律上对男性的相关认定。

见不到太阳的城市

话题转向光照：在成都待一周见不到太阳心情变差，冬天去俄罗斯两周没有太阳，于是理解当地人为何抽烟喝酒吃高糖。有人讲深圳城中村一年见不到阳光的房子。

重庆与哈尔滨的开车风格

主播讲在重庆开车，并线的人不管距离多近都要并；嘉宾讲哈尔滨快车司机二十分钟的路十分钟开到，专车司机说要不是不让也想那么开。

回家就长的口腔溃疡

高嘉程说离家十一年，每年回西安都长口腔溃疡，后来意识到是情绪被压抑。又讲到大学宿舍有人改电路、室友在洗脸池小便，最后因为床被喝多的人弄脏而再没回学校住。

旱厕与铁锹

众人聊起回老家最不愿面对的事：旱厕。有人宁可憋三天也不上，有人回忆小时候在院里被大人用铁锹接着，还有人讲工地上越垒越高的「人工智能旱厕」。

试戏的紧张与婚宴打包

主播说自己最怕不会做的事被叫去试戏，从出门前就开始紧张。另一位讲小时候随父亲去山里参加婚宴，第一次见到有人没吃完就开始打包。

去北京就是去送死

高嘉程讲离开西安前同事的反应：去北京就是去送死，祝你死得愉快。他后来理解那是一种集体观念。又讲到前公司要求剪擦边视频，领导给视频加密码「保护起来」。最后聊到理发店充值卡的霸王条款。

这本书像一面镜子

高嘉程介绍新书《出远门》，说读者反馈像在照镜子。另一位主播总结：人小时候想长大了不要这样，长大之后发现有些东西摆脱不掉。嘉宾补充说明书中写的是西安的一个小区域，并非抨击家乡。