忽然间想起一个话题: 关于“健康”，可能因为工作、生活状态、或者说”焦虑感“所带来的吧。

不知道大家有没有一种感觉，当互联网上到处都充斥着赚钱焦虑、提前退休、中年危机等话题的时候，你好像被魔法了一样有点”感同身受“，而这”感同身受“所带来的就是”焦虑“。

我们都无法确定在长期压力的状态下自己到底是否还健康，不知道、不确定？看了很多教你健身、告诉你要合理饮食的博主之后，我发现好像只有那个”道教“在教你如何养生。

我很想去问问，真的有用吗？

本期节目仅供大家「思维解馋」。

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｜时间线｜

01:33 筑基是什么

气血经络通畅、百病不生。以前医生盼“架上药生尘”，现在的医院完全相反。

02:11 丹经武学传承

武当派正统功法，传承自明代“九脉合真”。老师傅家族遗传眼疾，唯独他练功后七十多岁眼睛完好。

03:21 好功法必须有体感

网上很多功法不对，练半天没感觉。好的功法一上手身体就有感应，不能靠“熬”。

05:54 练功改变作息

练功半年，自然九点困、五点醒，习惯回归自然节律——不是靠自律，身体自己调整。

07:50 情志是生病主因

《黄帝内经》讲情志致病——情绪和欲望是身体出问题的最大原因。身体好了情绪自然好，不是靠想开。

09:39 中医治根 vs 西医治标

高血压是“堵了”，气下不去；糖尿病是代谢问题。西药只是压制，不解决根本。

13:23 练功三类人

①真心感兴趣；②身体出问题来找解法；③纯好奇玩一玩，坚持不下来。

15:47 性命双修

光修心不够，还要修身体。道教养生功法就是“维护身体这台精密仪器”的方法。

18:48 筑基改变命运

气血通畅后与自然契合，体感变敏感。得先修复身体本身的问题，才能进一步。

20:29 练功禁忌与误区

不能累、不能心跳快、不能气喘、不能出大汗。冬天汗蒸耗阳气，节食减肥伤脾胃——肥胖是“堵”不是吃多。

26:01 辟谷不是硬饿

“精足不思欲，气足不思食”——气足了自然不想吃，不是硬扛。五谷养气血，该吃还得吃。

结语 身体好了，自身风水就好了。红光满面不是化妆，是五脏六腑健康的外显。

｜节目中人物介绍｜

许理道

全真龙门派弟二十二代弟子

仙姑派第五代弟子

净明派弟二十五代弟子

武当三丰自然派弟27代传承人

丹经武学传承人

循经太极传承人

入道十二载，曾就于杭州玉皇山主高功法师六年，现居于台州市椒江区仙下宫主持

习武近三十载，专于性命双修养生功法。2015年武当山国际演武大会八卦掌、原式太极拳金奖，优秀先进个人奖得主。

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｜主播简介｜

军人出身、曾任职于「新三板连锁企业CEO」，互联网连续创业者。

｜节目声明｜

本内容仅作为道教养生文化的科普与分享，不构成任何医疗诊断或治疗建议。传统养生方法不能替代现代医学，仅供分享！

｜关于节目｜