畅销百万册的个人成长类好书，作者周岭从一个迷茫的36岁中年出发，描绘了普通人觉醒后的进步之路。

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关于作者：周岭

周岭的创作生涯起步并非一帆风顺。

就像书中序言所写：直到36岁时，因身边好友遭遇变故，他才开始深刻反思自己的生活状态，意识到自己曾像一个“醒着的睡着的人”。

这种对个人成长的迫切渴望，驱使他开始广泛涉猎脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等领域的知识，并致力于将复杂的科学规律转化为普通人能理解、能实践的成长方法论。

书中干货知识卡片（完整版见节目公众号“荒野文化播客”）

时间轴：

02:00 你被这个书名吸引了吗，你是咋理解“觉醒”的

08:00 知识类、文学类，读不同类型的书时，你的感受差别大吗

10:30 被我们连连称赞的这本书，到底好在哪

15:20 本期节目围绕的三个问题：①三分钟热度，②道理都懂却过不好这一生，③每天很忙却看不见成绩

16:40 人类的三重大脑：本能脑、情绪脑、理智脑

29:20 “想得多”必然“做得少”，反之亦然

30:20 原来拖延症也是源于天性啊

36:10 为啥懂得那么多道理，却依然过不好这一生

42:00 模糊，正是人生困扰之源

51:20 一个重要概念——元认知

53:40 为啥我每天这么忙却看不到成绩

56:00 “专注”是真的很重要

59:10 正确看待舒适区的角度，一起来学在舒适区边缘拉伸

68:30 书中很多观点都来自众多好书：《微习惯》《番茄工作法》《刻意练习》......（具体书单见节目公众号“荒野文化播客”本期知识卡片）

69:50 帮助自己出成绩的法宝——作品思维

71:00 书中其他干货，见节目公众号“荒野文化播客”本期知识卡片

71:30 精彩片段分享

79:10 本期推荐——手机无线充电器（小米）

83:00 下个主题月预告——“变老”

【本期人员】

内容策划&主持：陈誉灵

主播：薄荷酱&油辣子

音频对轨&剪辑：陈誉灵

Shownotes：陈誉灵

标题：薄荷酱

音频发布：薄荷酱

公众号撰写：陈誉灵

公众号排版&发布：薄荷酱

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