下班前被通知加班、旅行因为航班取消而泡汤、睡懒觉却被8点的电话吵醒……

这些状况会让你抓狂、生气、破口大骂！

你以为是自己天生脾气爆不好惹，

但这一切或许源于你的“秩序敏感”~

本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品

主播：十七（微博：拾柒No_17）

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这些事情让我真的很生气！

日常生活中，我们经常遭遇临时出现的变动或者意外状况，比如：朋友突然爽约、下班前被通知要开会加班、回家做饭却发现停水了……

每到这种时候，很多人都会变得脾气暴躁、发火、破口大骂！

我们都以为是自己脾气太差，甚至会产生自责。但这一切其实有可能只是因为我们“秩序敏感”。

这是一种原本发生在儿童身上的心理状态，儿童在成长过程中会经历 9 大敏感期，其中很重要的一个阶段就是“秩序敏感期”，一般出现在 2到4 岁左右。

在这个阶段，孩子们会对事情的顺序性、归属或者生活习惯尤其敏感。

比如“只用固定的碗吃饭”“玩具必须放在固定的地方”等等，否则孩子就会哭闹或发脾气。

只不过“秩序敏感”会伴随着很多人进入成年期。

我们都难以接受变化~

成年后，内心的秩序代表的是安全感和归属感，一旦被打破，就会让我们开始不安、躁动甚至生气。

比如在公共场合有人插队、大声公放手机视频、玩游戏不守规则……这些其实都是对我们内心秩序的破坏。

还有一些打乱我们秩序的人或者事，也是难以忍受的。

我曾经因为老板在假期多次要求开会，愤怒辞职，也曾因为父母突然来长沙找我，生气责备导致我妈落泪……

这件事我内疚了很多年，直到现在才知道，这正是一种“秩序敏感”的表现，当我们内心的秩序、平静的生活被突然打破，会陷入不安、愤怒等情绪中，就像是孩子被拿走了属于自己的玩具。

变化没什么大不了！

凡事都有两面性，“秩序敏感”让我们因为变化而生气，但同时，高秩序敏感的人也会有更高的执行力，能够按时完成计划、达成目标。

但归根结底，秩序敏感产生的焦躁、不安甚至对他人发脾气，都是比较负面的，那我们应该怎么去缓解这种情绪呢？

首先，去分辨是不是有人在刻意破坏你的秩序，并且将他们与影响秩序的事情分开。

比如有朋友总是爱迟到，每次都赶不上电影开场......那么对于这些爱迟到的朋友，就去约一些不要求时间性的活动。

其次，我们对秩序被破坏后的不安全感和气愤，有一部分原因是我们低估了自己的能力，不相信自己能够解决临时出现的问题。

但我们要相信自己的能力，相信自己可以面解决好突如其来的临时状况，更何况，哪怕有些状况无法解决，也并没有什么大不了的。

所以，放平心态，学会接受生活的无常吧！

因为“计划赶不上变化”才是平常的一件事~

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