一首《天才白痴梦》与第133期的开场

节目以许冠杰的《天才白痴梦》开场，两人聊歌词里「人皆寻梦」到「何必寻梦」的看破。随后交代这是第133期，也是两人这个阶段最后一期对谈，语气刻意不做作。

2017年那场KTV与成为网友

两人回忆2017年11月因朋友失恋攒的KTV局第一次见面，甜橙刚搬进城里，主播刚回北京。之后成为网友、约饭，逐渐熟络。

播客一点零：客串、隔空录制与枯竭期

回顾早期在别人节目客串的阶段，远程录制对时间轴的窘迫，以及「定主题硬聊」的乏味。主播批评某次节目节奏被频繁打岔毁掉。

一台音响、一趟硬卧与《寥聊》的诞生

甜橙坐硬卧把音箱从北京送到呼和浩特，两人在火车与锅茶的细节里回忆交情。随后主播提出《寥聊》的概念：东西摆在那儿，不强迫互动。

设备、手表、DJ与疫情前的日子

聊早期设备与百灵达、森海塞尔的支持，穿插手表收藏、做DJ的入门经历，直到疫情到来。

十九楼、安眠药与爵士乐

主播讲述疫情期间住十九楼、物业失序带来的持续紧绷，发展到极度抑郁、一把一把吃安眠药，靠逐张听爵士乐唱片熬过来。

搬回北京与甜橙的职场往事

甜橙讲自己二十三岁接手难项目、深夜点三百块海鲜却几乎没吃的孤独时刻。两人回忆雍和宫、糖果、愚公移山等北京演出地标。

谁是leader：决策权与配合

主播解释为何剪辑、封面、文案全部自己掌控，认为决策权越集中效率越高。甜橙说自己对《寥聊》更多是配合，表达意见后就不再拖后腿。

白云观的桌子与睡过的那张小床

两人回忆驻地一直没变，最早没有桌子，用惠普笔记本加百灵达录制。主播还提起在甜橙那张一米八的床上斜着睡的日子。

第一个问题：印象最深的一件事

甜橙问主播七年里冲击最大的事，主播答是三人去长阳大悦城参加怪兽超市活动、带着自己设计的怪兽T恤。又聊到书吧放歌和卡拉OK比赛。

第二个问题：你累吗

主播问甜橙累不累。甜橙承认累是客观的，反思自己曾抓KPI、因这周没素材而焦虑，并讲述用理智与情绪和谐相处的心得。

第三个问题：想过放弃吗

主播说想过未来某天彻底不做，因为觉得播客这个媒介在消失，也批评视频播客模糊了播客与电视的界限。他强调《寥聊》要的是没有固定主题的闲聊。

对2017年的自己说什么

甜橙答「多攒点钱」，但认为这是伪命题，因为那时的自己不会听。他谈消费、谈出差时独自找当地小吃的执拗，也谈对帮助过自己的播客的感恩。

没请到的嘉宾与坏掉的录音笔

主播谈遗憾：有些嘉宾因好奇被解答而没请，最懊恼的是在厦门与唱片店主理人录的那期，录音笔文件损坏，他连夜凭记忆还原。

不开心时你会让我知道吗

甜橙说自己的方式是发一句「最近咋样」。主播由此讲起甜橙的兔子在2020年9月去世，骨灰盒和火化证至今放在柜子上。

租房遇持刀租户与两次荒诞打架

甜橙讲看房时租户拿刀砍防火门、中介吓吐的经历，以及过年时酒瓶摔碎却因一个电话发现彼此都认识的荒诞场面。

新生活、边界与讨好型人格

两人聊甜橙即将步入的新阶段，主播观察到他性格与穿着的改变。甜橙谈自己偏讨好型人格，正在学习设定边界。

会不会和三十岁的父母成为朋友

主播说自己绝不会，也不会邀请父母参加婚礼；甜橙说自己会，并讲述父母这些年的进化与家庭会议式的沟通。主播引用拉金的诗句作结。

Alan Wake、湖与海洋，以及告别

主播讲右手纹身与游戏《Alan Wake》的呼应，引用「你看到的是湖，其实是海洋；不是循环，是螺旋」。最后放《Wide Awake》，两人互道后会有期。