开场：一生能听到多少首歌

主播苏博以「我们的一生究竟可以听到多少歌曲」设问开场，指出歌曲对人的启蒙与改变因人而异，为整期节目定下怀旧与音乐史回顾的基调。

《你是我生命中的精灵》与岛屿的人文印象

播放歌曲片段后，主播引用张朝伟《岛屿的宽度》一文，指出许多人对岛屿的熟悉并非来自新闻媒体，而是来自侯孝贤、朱天文、胡德夫等人文符号。

1970年代民歌的淳朴气韵

主播列举李双泽、杨弦、胡德夫与金韵奖，描述1970年代民歌自然流动的淳朴气韵，并穿插《关于爱情》等歌曲片段。

滚石唱片诞生与偶像时代的开启

进入1980年代，段钟潭与段钟沂以原《滚石》杂志为基础创办滚石唱片；1982年《综艺一百》诞生，标志强销歌手、塑造偶像的新时代。

潘越云《天天天蓝》的三项大奖

潘越云以《天天天蓝》在《综艺一百》夺冠，专辑创下十几万张销量，拿下金马奖最佳制作、最佳演唱、最佳编曲三项大奖，十多年后名列百家唱片评选第四。

电梯装配工陈升的出道

1987年陈升还是电梯装配工，写歌是副业。他在《拥挤的乐园》中展现坦诚与孩子气，张培仁写下「如果你们认为我有点怪，那是因为我太真实」的文案。

《牡丹亭外》与创作者的清醒自嘲

节目播放陈升作品片段，并点出《牡丹亭外》中「写歌的人是假正经，听歌的人最无情」这句歌词，作为创作者与听众关系的注解。

陶晓清论民歌的真正遗产

广播人陶晓清指出任何风潮都会过去，民歌运动真正启蒙的是原创精神，带动了各地中文流行乐坛的发展，关键在于如何让这个基础延续。

《海洋》收尾与节目告别

节目播放陈建宁演唱的《海洋》，以太平洋的风与岛屿居民对海洋的热爱作结，主播苏博致谢并引导听众在喜马拉雅、苹果播客、小宇宙搜索节目。