心理学中非常著名的霍姆斯-拉赫压力标尺，这是由两位美国精神病学家托马斯·霍姆斯和理查德·拉赫在1967年提出的。他们量化了不同生活事件对人造成的痛苦程度。排名第一的是：丧偶，得分是100分。排名第二的是：离婚，得分97分。当然了，离婚也分了几类，如果是被出轨的一方离婚，痛苦指数是97，出轨一方的痛苦指数是53（作为对比，结婚的痛苦指数是50 :），和平离婚的痛苦指数是63。失业是47，性功能障碍是39，夫妻吵架是35，婆媳关系是29，交通违章只有11。我无法对小橙子所受的苦感同深受，毕竟，我跟她的痛苦指数还差3分呢。在电台里，她讲的那些痛，我体验过。听她讲的那些感受，我几乎都一一经历过。比如，那几年，我坐在这里，什么也不动，心率就到了110多，搞得苹果手机咔咔报警，我一度以为苹果手表出现错误了。除了心率不正常，好长一段时间，我总觉得我的眼睛非常的痛，是那种在眼睛深处的痛。无论睁眼还是闭眼，无法缓解。在网上搜了一下，可能是高血压。我量了血压，原来是高血压，低压120，高压有时候到了170。总要释怀的，并不是自己多么大度，自己多么勇敢，而是要尊重自己，尊重自己所受到的苦难。