一次机缘巧合的线下活动，「没问题诊所」认识了来自「传说中的600号」——上海市精神卫生中心的倪晓东医生。活动休息的间隙，四五个人围成一圈，小型圆桌讨论即刻成型。有趣、有料、有故事、有专业度。没有脚本，没有问题的预设，大家想到哪里就讲到哪里，大家从各自的角度出发，全员化身“好奇宝宝”。很可惜当时没有用镜头记录下来，但是也庆幸可能正是因为没有机器架着，所以大家都放得很开、聊得很嗨。

活动结束后，意犹未尽，立马给倪医生留言，约了之后一定要聊一期播客。于是，便有了这一期。我们想从不同的角度去聊心理/精神健康，之前是神经内科医生、心理咨询师，这一次是专业精神科医生。

（之前的两期抑郁、焦虑相关的播客⬇️）

【医面之缘】抑郁症是非吃药不可嘛？我真的没有办法控制我的情绪

EP30对话简里里｜人为什么会焦虑？

再次翻看2024年11月初发布的抑郁症相关的播客，评论区仍然不断有听友在留言分享自己的感受、故事，有位听友说，“周围人会说，大家都难过，谁去查都能查出个抑郁。”我想告诉你，周围人说得不对，抑郁的情绪不等于抑郁症，能被查出来的抑郁，就已经是抑郁症了。

这也是「没问题诊所」为什么在定期找相关科室的医生聊心理/精神相关原因。周围的声音很多，正确的声音却有限。关于精神健康问题，我们听听上海市精神卫生中心的倪晓东主任怎么说～

如果你有任何关于情绪相关的问题，可以在评论区留言，讲讲你的故事。我们将在评论区抽取三位听友，送出由「没问题诊所」准备的“有点情绪也没关系”礼包🎁

时间轴

01:30 来精神病院的人，通常是因为遇到了什么事儿？

02:13 精神专科里面的细分亚专科

03:00 特色门诊“肿瘤心理”

03:45 上海三甲医院密集度最高的地块在哪里？

04:37  大喊大叫是对精神病院的刻板印象

05:45 大部分精神病患者其实看上去与常人无异

08:15 “大年三十结束了自己的生命”，如果他接受了系统正规的治疗，或许可以坚持下来

09:59 辟谣：药不能吃，一吃药就要终身吃药

10:17 焦虑、抑郁这样的情绪是怎么产生的？

12:36 判断一个人的情绪是否到达“障碍”的标准有哪些？

14:50 焦虑本身是警觉的一部分

16:13 如何区分焦虑、抑郁、双相情感障碍

17:07 社恐、幽闭恐惧、PTSD等，都是焦虑的一种

19:30 躁狂发作的时候，可以用“多快好省”来形容

21:28 焦虑、抑郁、双相对睡眠的影响

22:50 如何拥有一个好睡眠？

29:30 当你困惑着，不断反思自己的时候，应该怎么做？

30:00 本我、自我、超我

38:16 身边有人患有情绪疾病，甚至有躯体化症状的时候，我们能做些什么？

39:56 如何让自己变得强大起来？

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如果屏幕前的你有一些关于「心理健康」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请倪医生不定期返场解答