• 大家好，王阿姨又来分享自己的肉体改造心得体会了。
• 改变饮食方式以及运动习惯已经两年有余，在这段时间内，王阿姨从身体到生活习惯都发生了不少改变。
• 这期就和大家分享这两年多时间所产生的各种感想和碎碎念！话不多说，上图！

（正常播客闲聊，无不良引导）

00:27 开局跑题：狗

02:48 开局又双叒叕跑题：书接上回

05:15 回到主题：健身是对生活状态的整体改变

08:53 一件努力必能获得回报的买卖

14:17 高代谢与高精力

21:40 保持好身材是反人类的

27:47 不要将问题看得太困难

32:29 偷袭自己的身体

38:01 感谢运动解剖营养学

43:32 在下眼里只有猛男

50:08 美国和日本的私人教练指导证

55:34 日本的CPR和AED课程

1:02:18 日本路人眼中的王阿姨

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Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar

Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar

文案：王阿姨

剪辑/后期：李叔叔