【本期内容】

2025 ISAR 大会 即将在上海举办：ISAR大会演讲时间表

我们邀请了本次大会养生圆桌的四位嘉宾与MC波比一起做一场关于“睡眠”的圆桌前置播客~

你是否也曾被失眠、情绪内耗和无法停止的刷手机所困扰？本期节目，我们邀请了四位分别深耕于占星、中医、心理学与整合营养学的导师，展开一场关于“身心整合疗愈”的圆桌对谈。

你将听到：

• 占星与中医如何解读近期天象对我们睡眠、饮食产生的具体影响
• 针对睡前刷手机上瘾这一时代症候，多位老师给出的、可立即上手的“破局”思路
• 从星座体质到生命议题，多维度拆解睡眠问题的深层原因，而非停留在“数羊”表面
• 一份融合东西方智慧的实用助眠工具箱，包含呼吸法、精油、穴位与身心练习
• 最重要的提醒：在所有追寻之前，如何让双脚踩回大地，在真实的生活中找到疗愈的根基

本期MC：@波比

本期嘉宾：@天空的空  @郑玮玲 @李萌 @Dora

• 介于有听众询问整合营养@李萌老师的联系方式，特此贴出：
• 工作微信号: greenoasisbj
• 公众号: Meng的滋养空间
• 视频号：MengHHC

本期剪辑：@肥牛

• 欢迎添加若道 Maggie老师微信（NodoorMaggie） 报暗号“小宇宙”获取占星课程优惠
• 听众投稿信箱📮：💌[email protected]

（投稿请写出你的故事或想聊的话题，并附上出生星盘或日月升星座，我们会邀请你来节目做客~）

【时间轴】

02:12  从天象、季节、身体与生理节律不同角度，聊为什么最近大家都变得更容易困、更想睡

13:20  占星师们为何不愿在晚上做咨询？

14:35  睡前刷手机的“上瘾循环”，从气血消耗到心理边界，探讨为什么越累越停不下来

21:44  从星座角度聊睡眠习惯与情绪影响，分享各自入睡前的小习惯与难以放松的原因

25:54  当大脑兴奋睡不着时，那些能快速放松的方法： 打坐、阴瑜伽、泡脚、精油疗愈；并强调“胃不和则卧不安”

41:28  长期睡眠问题往往与深层的心理压力或未解决的生命议题有关，需找到心里的“大象”

47:30  一切疗愈都要回归生活，脚踏实地

56:50  助眠工具箱分享：冥想、择时赤脚踩地、道家呼吸口诀、正念揉球等，选择最适合自己的一项开始实践

（以上内容由AI生成）

【BGM】

Bryan Teoh - Isolation Waltz (1.0)

LJones - July

【提到的】

阴瑜伽

数息法

八部金刚功

穴位：三阴交、陷谷穴

【关于我们】

听众投稿信箱📮

💌[email protected]

（投稿请写出你的故事和困惑，并附上你的星盘或日月升星座）

🎓若道课程报名老师微信：NodoorMaggie

（获取小宇宙听众专属优惠折扣~）

【公号】若道

【官网】若道星文化

【小红书】若道