老T戒烟后，发现连嗓子都变年轻了，由此回忆起年少时抽烟的荒诞岁月。睡过嘎吱响的铁架床，用臭袜子当蚊香，躲旱厕的房梁上藏烟。那时抽烟是社交，是混社会的荣耀；长大后，抽烟却成了面子的烦恼和处处受限的负担。从一块六的烟到如今十几块的烟，抽烟成本越来越高，乐趣却越来越少。当抽烟带来的麻烦远超自由，是不是就该上岸了？

00:02:02:成长中的吸烟与戒烟：社会变革和个人选择之间的较量

00:04:03:晾袜子的物理风干方式：回顾学生时代的经典发明！

00:06:05:年轻人为何不必效仿我们？探索洁癖与社交属性之间的平衡！

00:08:05:从便宜的烟到贵烟：烟民的经济压力与个人成长历程

00:10:06:烟的价格与阶级：从关听到高端烟的变迁与选择

00:12:11:抽烟的成本：时间、健康和人际关系的思考

00:14:34:单身时的痛苦与烟瘾的折磨：如何应对生活中的坎坷？

00:17:04:你的口腔健康，你的整个家庭的幸福！戒烟，从现在开始！

00:19:30:如何戒烟？解决口中味道问题的简单方法！

00:21:56:深夜的抉择：烟与故事的因果关系

00:24:22:为什么戒烟要少吃牛肉干儿？探讨烟民的戒烟方法！

00:26:50:神奇的牛肉干，戒烟效果超棒，你敢相信吗？