【本期简介】

秋分时节，是时候用一碗雪梨银耳羹替换冰西瓜了。

不知从什么时候开始，“养生”已经不再是大爷大妈的专场。据新华网《Z世代营养消费趋势报告》显示，18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。

无处不在的空调、如影随形的压力、难以避免的环境污染、无法割舍的手机和电子产品，“现代病”似乎让养生成为每一个社会人的必需品。

每个人可能都有自己独创的养生大法。我们聊完以后发现，养生这门玄学，只要你坚持下去就会发现，嘿！还真不知道到底有没有用！

片尾曲：有何不可——许嵩

封面图片：京都一家特色抹茶足浴店，by珊姐

【本期导航】

02:18 北方人来广东：质疑养生，理解养生，爱上养生

06:55 广东人现身说法：到底啥是热气和湿气？养生如何因地制宜？

11:13 一个广东人从小养生的自我修养：一碗老火汤

15:01 从入门到玄学：一个唯物主义者如何开启自我养生之路

17:24 中医药这些年是如何进行量化研究的？足疗和推拿有科学理论支持吗？

22:38 从20+岁不相信中医到30+岁相信中医，在我的身上发生了什么？

27:45 艾灸和足浴，30+岁的我两大养生“法宝”

33:29 打工人的养生小妙招：多敲敲自己的胆经和肝经

35:51 随着年纪增长，我从“HITT”高强度运动转向了温和的跳操和八段锦

38:15 养生方式其实是多种多样：泡澡、打游戏、摸鱼都是养生

42:24 学习养生一年，养生已经贯穿了我生活中方方面面

48:23 想要养生不仅需要自律，也需要自洽

52:20 学会看舌苔，力所能及的自我身体监测

57:38 针对爱运动的朋友，推荐这几种养生方法

60:52 为了养生，她竟然付出这样的代价！

68:12 听歌专用链接🔗

【本期主播】

Siyu，坐标香港，中环金融狗

李彤，坐标深圳，转型跑路的前媒体人

【本期特邀嘉宾】

珊姐，坐标深圳，互联网大厂打工人

【互动方式】微信公众号：价值观不正常小组