你是否感到命途多舛、不堪重负？这一切可能源自不断的自我消耗——内耗！在循环的自我怀疑和比较中，你可能遭遇了心力憔悴“内耗症”！来听“老你”谈谈如何面对人生挑战，掐灭精神上不休的意念之火，实现自愈抚慰，振作人心，找回正视自我的根本。——让我们一起找回生活的单纯热爱，拒绝消耗自己，点亮别人也重燃自我！

00:02:05:如何应对现实焦虑，找回工作和生活的热情？

00:04:05:他终于明白了有些东西是骗子，而且他口头承诺，哦，这是骗子是吧？

00:06:07:年轻与年老的碰撞：八零后与零零后的观点差异！

00:08:32:没有正确答案的人生：拥抱多样性与自我探索的力量

00:11:23:足不出户，探索未知城市——地图旅游带来的惊喜与乐趣！

00:14:08:停止内耗，找回自我：如何在精神内耗中解脱

00:17:06:成长的痛苦与迷茫：小时候的幸福与长大后的苦衷

00:19:56:内耗的危害与应对策略：摆脱生活中的迷茫与苦闷

00:22:47:内耗：组织中的隐形杀手，如何走出内耗的陷阱？

00:25:41:“内耗的坏处与调整方法：告别焦虑，重新振作！”

00:28:31:突破自我限制：摆脱内耗，拥抱自律的人生

00:31:21:吐槽脱口秀：活在当下，不要让内耗否定了你的人生！