今天是2026年7月22日 星期三。

00:15 我国2026年度育儿补贴已发放超过2500万人。（第一财经）

01:13 55家房企半年亏掉500亿。（第一财经）

01:58 韩国投资者大举买入中国股票。（上海证券报）

02:40 白天随时随地秒睡可能是病，新药率先在中国获批上市。（央视新闻）

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03:45 2030年仍可能有超5.1亿人面临饥饿。（央视新闻）

04:41 美国威胁要因山火加关税。（央视新闻）

05:13 卢浮宫遭劫展厅将于22日重新开放。（凤凰卫视）

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05:50 国际足联将调查阿根廷、西班牙赛后冲突。（人民日报）

06:52 西班牙足协P掉了特朗普。（长安街知事）

07:48 FIFA更新男足世界排名。（新京报）

08:11 孙颖莎连续四年保持乒乓球女单世界第一。

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健康零食

内容节选自「三联生活周刊」：《全网追捧的“低卡零食”，正在狠狠背刺都市白领？》

• 很多我们认为“健康”的零食，并没有那么单纯。

• 传统配方的苏打饼干每百克脂肪含量仅9.4克，然而我手边的芝麻味苏打饼干，每百克的脂肪含量显示21.5克。

• “极乐点”：通过调整食物的糖、盐、脂肪比例，达到少一点觉得不过瘾，多一点又嫌腻，刚好让人觉得最好吃的值。

• 第一个背刺点：给纯天然食材，偷偷添加不需要的糖、盐、脂。（椰子脆片、夏威夷果）

• 第二个背刺点：带着低卡的头衔，加着过量的盐。（海苔）

• 每日膳食指南里建议的数字就是希望指导大家对吃什么，吃多少有规划。

来源：《三联生活周刊》微信公众号

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