没想到这么快就晚孕期了，这个阶段的宝妈要开始学习数胎动了，是孕妇监测胎儿健康状况的一种简单有效的方法。

数胎动的时间：

- 选择一天中胎儿活跃的时候：通常在饭后或休息时，胎儿会比较活跃。

- 每天固定时间数胎动：这样可以建立日常规律，便于比较。

数胎动的步骤：

1. 找一个舒适的位置：坐下或躺下，保持放松。

2. 记录开始时间：可以用手表或手机计时。

3. 计数胎动：每感受到一次胎动，就计数一次。连续的胎动应该算作一次。

4. 每天早中晚各统计 1 小时内的胎动次数。

异常情况：

- 胎动的正常范围：每个胎儿的活动模式都不同，但通常来说，每小时应该有至少3-5次胎动。

- 可以用早中晚各 1 小时（共3 小时）胎动次数的总和乘以 4估算出12 小时胎动数，12 小时胎动次数应不小于 30 次。

- 胎动减少和突然增加，都是异常信号，需及时就医。

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